Un ciclo di workshop per esplorare i fondamenti scientifici della pratica
Questo ciclo di incontri è dedicato a chi desidera comprendere a fondo i benefici scientifici della meditazione e integrarne la pratica nella propria vita quotidiana. Ogni incontro si svolgerà durante il weekend (sabato e domenica) e unirà teoria e pratica, con esercizi di meditazione guidati in un ambiente accogliente e stimolante. Puoi prenotarti qui https://www.noidizeninthecity.org/scienza-della-meditazione?utm_campaign=scienza-e-meditazione&utm_source=landing-page&utm_medium=website&utm_content=hz […]
“Stress e Mindfulness: parliamone!” – il mio intervento all’Istituto Gaslini
Come sapere da anni lavoro sull’integrazione tra scienza, consapevolezza e pratica clinica, e non nascondo di essere particolarmente entusiasta di partecipare al seminario del prossimo 10 aprile alle ore 16.00, presso l’Aula Magna dell’Istituto Giannina Gaslini, all’interno del ciclo di incontri Grand Round. Il titolo del mio intervento è semplice ma diretto: “Stress e Mindfulness: parliamone!”Un invito aperto […]
Video su Mindfulness e psicoterapia
Per vedere copiate sul browser https://fb.watch/1qs1YLJVHr/
Una delle scuole più complicate di San Francisco trasformata dal potere della meditazione
La Visitacion Valley middle school decide nel 2007 di iniziare un programma di meditazione per i suoi ragazzi. Cinquecento ragazzi tra gli 11 e i 13 anni cresciuti in una zona difficile, circondati da episodi di violenza ricorrenti e quotidiani. Un mese dopo l’inizio del programma “Students seemed happy, they worked harder, paid more attention, […]
A proposito di MBMP Il 15% studenti medicina ha pensato a suicidio, indagine shock in Gb
Roma, 2 set. (AdnKronos Salute) – Camici bianchi, ma umore nero, nerissimo. Uno studente in medicina su 7 (15%) ha considerato l’idea del suicidio, uno su 3 ha sperimentato problemi di salute mentale. Sono i preoccupanti risultati di un sondaggio che ha coinvolto più di un migliaio di dottori, il 2% degli studenti in medicina […]
la mindfulness in azienda
La Mindfulness ha in sé la capicità di deautomatizzare pensieri e azioni nelle situazioni di vita quotidiana, di interrompere il circolo vizioso del “chiacchericcio” mentale ed è una competenza che può essere ottenuta attraverso uno specifico percorso formativo. Nell’ambito del lavoro la Mindfulness è un fenomenale strumento di prevenzione e riduzione dello stress lavoro-correlato che, […]
ULTERIORI EVIDENZE: LA MINDFULNESS MODIFICA IL CERVELLO
Il Washington Post, nell’edizione on line di ieri, riportava le ricerche compiute da Sara Lazar, docente presso i prestigiosi Harvard University Medical School e ed il Massachusetts General Hospital, sul cervello dei soggetti che praticano la Mindfulness (M). Le sue ricerche sono iniziate osservando le modificazioni cerebrali indotte nei meditanti “di lungo corso”. In questi […]
Mindfulness al posto di psicofarmaci: stessa efficacia, minori costi.
Mindfulness al posto di psicofarmaci: stessa efficacia, minori costi. La prestigiosa rivista Lancet ha pubblicato un interessante studio che ha confrontato la Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) con il trattamento farmacologico antidepressivo a lungo termine.I dati dimostrano che “la mindfulness può offrire una protezione nelle ricadute analoga a quella della terapia antidepressiva a costi minori […]
Il cervello dei “meditanti” perde minore quantità di materia grigia con l’avanzare dell’età rispetto ai non meditanti.
Secondo uno studio pubblicato da Luders e collaboratori dell’Università della California e dell’Università di Camberra (Australia) il cervello delle persone che fanno pratiche di meditazione presentava una minore riduzione di materia grigia cerebrale rispetto ai non meditanti. Entrambi le categorie mostravano una progressiva riduzione con l’avanzare dell’età ma nei praticanti questa si presentava minore; non […]
MINDFULNESS E DISTURBI DEL SONNO
Un recente studio pubblicato sulla prestigiosa rivista america di medicina JAMA a cura di ricercatori della Università del Southern California di Los Angeles ha dimostrato gli effetti della pratica di mindfulness sui disturbi del sonno nelle persone di oltre 65 anni. Il team di ricercatori californiani ha, infatti, verificato le modificazioni di diversi aspetti della […]